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时间: 2019-11-13 00:13:23

看过《战狼》《我是特种兵》等影视剧的小迷彩们,一定忘不了影片中那炫酷的格斗动作,一招制敌简直不要太让人热血沸腾。国防在线【跟着兵哥学格斗】系列教程,以动图的形式,详细解读擒敌拳、擒摔、近身格斗实战拳法、正面对敌自由搏击等课目,不仅可以让你学习技能、强身健体,还能防身自卫。

本期【跟着兵哥学格斗】系列擒拿术篇带你学习超级实用的“摔法”,千万别错过哦!

【跟着兵哥学格斗】 擒拿术篇

【第二期】

擒拿术摔法

no.1 夹颈过背

动作要点:夹颈牢固,背步转身要快,低头、蹬腿协调有力。

易犯错误及纠正方法:

①夹颈不牢固。应使身体贴靠对方,屈臂环绕夹紧。

②背不起对方。应强调背步、转身、低头、弓腰、蹬腿协调连贯。

作用:多用于防守直、摆拳击头部时的反击或主动进攻。

no.2 插肩过背

动作要点:闪身快,背步、转身协调一致,低头、弯腰、蹬腿连贯有力。

易犯错误及纠正方法:

①抱握肩不紧。应以背靠近对手。

②背不起对方。注意低头、弓腰、蹬腿连贯,用力充分。

作用:防守摆、直拳对头部攻击时,闪躲反击。

no.3 穿臂过背

动作要点:绕抱对手左臂要快,用肩顶其腋下,转身、低头、弓腰、蹬脚协调连贯,快速有力。

易犯错误及纠正方法:

①绕抱不住对手左臂。背步转身要快。

②两腿蹬伸不直。背步转身,屈膝,蹬腿动作要连贯一致。

作用:多用防守反攻对手的直(摆)拳。

no.4 抱腰过脚

动作要点:抱腰要紧,仰头、挺腹、蹬腿协调要有力,转身翻腰及时。

易犯错误及纠正方法:

①抱腰不紧。应主动接近对手。

②自己先倒地。蹬腿应及时有力,翻腰后倒大胆迅速,掌握好时机。

作用:适用于对方主动进攻或防守反击。

no.5 抱腿过胸

动作要点:上步下潜快,抱腿紧,仰头后倒大胆,空中翻身及时。

no.6 后抱腰过脚

动作要点:上步转身快,抱腰紧,后倒大胆,转身及时。

易犯错误及纠正方法:

①抱不住对手腰部。两脚步法移动应快而有序,步距不能过大。

②自己先倒地。仰头要充分,空中翻身转体要快。

作用:适于对方接近台边,把对方摔到台下,也适用于防守反击。

no.7 抱腿摔顶

动作要点:下潜快,抱腿紧,两臂后拉,肩顶有力。

易犯错误及纠正方法:

①抱不住双腿。注意下潜接近对手。

②摔不倒对手。应两臂后拉,肩顶配合协调。

作用:可用于主动摔或防守反击。

no.8 插裆别腿

动作要点:抱腿准,插裆快速,别腿、转体、沉肩协调连贯。

易犯错误及纠正方法:

①抱不住腿。掌握好接抱腿时机。

②摔不倒对方。别腿、压腿衔接要快。

作用:可用于主动进攻或防守反击。

no.9 接腿打腿

动作要点:接抱腿准而快,转体、撤步、打腿有力。

作用:多用于主动抱腿和接抱对方的进攻弹腿。

no.10 抱单腿侧

动作要点:抓握要准确、牢固,撤步、并步、拉侧连贯、快速,右拉和弧形摆荡动作要有力。

易犯错误及纠正方法:摔不倒对方时,弧形摆动要协调一致,注意借用对方反抗力量。

作用:多用于接抱对方蹬腿、横打腿等动作。